Spoznaj kvality panvového dna
„Precvič jeho 3 vrstvy – daj mu pozornosť, bezpečie a slobodu“
Jedinečný výlet do panvového dna: Ako vyzerá? Čo všetko v ňom mám uložené? Aký s ním mám vzťah? Ako sa v ňom cítim? Aký mám kontakt s jeho energiou? Ako vlastne pracuje? Je stiahnuté, poklesnuté alebo prirodzene pružné? Ako ho podporujem? Ako ono podporuje mňa? A veľa iného, známeho i neznámeho.
Dno našej panvy je živý svalový kvet s tromi radmi okvetných lupienkov. Je to miesto našej sily a emocionálny barometer. Rovnako ako o kvet, potrebujeme sa postarať, aby nám kvitol, voňal a neuvädol skôr, ako by sme si priali . A práve preto ho na workshope preskúmate v troch rovinách – telesnej, i energetickej. Naučíte sa jednoduché cvičenia na jeho uvoľnenie i aktiváciu.
Čo nás čaká?
Uvedomíme si fyzickú rovinu svojho panvového dna, anatómiu, funkcie a jeho význam v našom tele.
Naučíme sa precvičiť jeho 3 vrstvy jednotlivo a tiež vyladiť ich spolu do malej intímnej symfónie.
Preskúmame dych, ako ho ovplyvňuje svet emócii a ako spolupracuje krk, bránica a panvové dno.
Odhalíme svoje obranné reakčné vzorce a oslobodíme panvu bioenergetickými cvičeniami tak, aby v rytme dychu naša panva kvitla.
Premostíme sa do sveta energie: spoznáme ženský a mužský dych, tantrickú PC pumpu a ovariálne dýchanie na prečistenie vaječníkov.
Na záver porozprávam o 3 typoch močovej inkontinencie a prečo nám škodí posilňovanie panvového dna prerušovaním močenia.
Spoločne si zosumarizujeme zásady cvičenia a čo naše panvové dno podporuje…
Aké sú účinky cvičenia?
- Zodvihnutie panvového dna pri poklese
- Uvoľnenie a zlepšenie pružnosti panvového dna pri jeho kŕči
- Zlepšenie stavu pri úniku moču
- Zlepšenie hormonálneho profilu
- Zlepšenie sexuálneho života
- Ústup menštruačných bolestí a bolestí krížov
Základom pre cvičenia sú moje skúsenosti s Maya Abdominal Therapy, Školou panvového dna – Metódou 3×3 podľa Renáty Sahani, Kraniosakrálnou a Viscerálnou terapiou, Somatoemocionálnym zharmonizovaním podľa rôznych prístupov.
Miesta konania:
Bratislava 17.02.2019 09:00-17:00
Koceľova 17, 821 08 Bratislava, 1. poschodie č. dv. 111 Stránka
Košice 10.02.2019 09:00-17:00
Kultúrno-spoločenské centrum, Jedlíkova 7 Stránka
Info: Magdaléna Pribulová +421 902 747 015, pribulovamagdalenka@gmail.com
Levice 16.02.2019 09:00-17:00
Holubyho 5 Stránka
Info: Marcela Kvetková +421 918 526 411, mk.kvetkova@gmail.com, www.lpg-levice.sk
Nové Mesto nad Váhom
Techklíma, Trenčianska 17
Info: Simona Mašlániová +421 907 699 434, simona.maslaniova@gmail.com
Brno 26.1.2019 09:00-17:00
Studio Movendo, Lidická 28, Brno Stránka
Brno 09.03.2019 09:00-17:00
Zlatý Klíček, Jaselská 8, Brno Stránka
Príspevok za zdieľanie skúseností je 75 € za celodenný workshop alebo tri večerné cvičenia (25 € za jedno večerné cvičenie). Cena pre opakujúcich je 45€